过年回家，屋里待了三天，坚持每天写一篇之前要写的文章，不过“什么值得买”审核文章速度奇慢也是醉了写完也不给发布。RSS定的几千条过往新闻要看，一天过200条中英文混杂的新闻，看的后来一看脑袋就痛，开窗户通风也不行，正好啊今天要完成的运动是Horizontal Pullups水平引体向上家里没有单杠，所以索性带着些坚果出去运动吃吃东西呼吸呼吸新鲜空气。
一直都在练习“囚徒健身”，坚持已有1年半，这篇文章不是说健身的就不细说了，回来会写一篇文章单独谈健身。
今天早上可能因为放炮的原因空气PM2.5到400左右，下午起风了降到30左右天空大蓝，阳光又格外好，出来不用戴口罩还是很舒服的。昨晚的春晚依然没看，不过今年完全没有再点播某个节目以求和别人有话题的情况。。。评论一边倒的说这是垃圾，完全是四个半小时的新闻联播。。。吐槽完毕
中国福彩捐赠的器械场所走路5分钟，福彩捐赠是看的见功绩，他们肯定喜欢。有器械老年人运动运动身体好点少花国家养老金国家也高兴。其实中国的“孝”曾经也是服务统治阶级的，那时没钱给老人养老，所以就把赡养老人的思想植入人的大脑，完成了国家本该完成的任务。和现在的愚民政策没什么区别。现在很多思想大家都认为儒家是不值得学习的，当然这些大家因为思想不被主流媒体认可国家后来都没有给好的待遇，部分出国了部分国家分房都不给他们这些教授的，翻墙都不会你也就别想知道了。
因为需要不高的单杠没有去我家楼下的公园。来到健身场所，基本不是孩子就是老年人，我这样年轻的基本没有。。。对，我还很年轻，哈哈。让我想起现在我这年纪的大部分人不是天生瘦子就是已经大肚翩翩，很多人还都有各种疾病，比如腰部疾病、关节炎啥的，大家的普遍想法就是花钱去做按摩做牵引做理疗，但是没有人肯费力的去锻炼锻炼身体，这是一个很有趣的现象。如果这一辈人的健康都是靠外在“激素”维持的，当没钱或身体过了好年龄可能问题就接踵而至，所以我们这代老了真的是个大问题，养老金肯定不够用自己交了自己也享受不到了。如果再赶上经济大萧条。。。祸总是不单行，墨菲法则对于不做好准备的情况总是应验的。
这个可以用来练习腰部。双手撑起自己，然后把腿抬起来，难度低可以曲腿，这样拉伸腰部，缓解和治疗脊椎疾病。
器械很多，还有划船机。。。我还是无器械健身的拥护者。。。有个单杠有个瑜伽垫足以
我就是用这个蹬腿的器械做水平引体向上。。。这个上次来还有双脚来回蹬的这回都掉了。。。正好。上张以前用这种器械健身的图片。
正规双手脚不着地引体向上是很难的，开始可以通过这种练习，脚部可以分担一部分体重，目前可以做3x20。
这张挺好，不露正脸，我个人不喜欢自己网络上露正脸照。
这次来发现装了一个矮双杠和三个不同高度单杠，健身的最好器械了。外国很多地方都有街头健身器材，很多年轻人会一起健身切磋，造就了很多健身牛人。街头健身器材好处显而易见，练得人不用花钱，国家也给这群血热的青年一个发泄的场所，降低了犯罪率。
引体向上可以脚不着地时就相当于牵引身体了，靠体重牵引脊椎，达到缓解治疗脊椎颈椎疾病的作用。
这个也可以练习提腿拉伸腰部。
想当年，我们是在水管线上面的石头台子上放上红色砖头当网打乒乓球，输的就换下一个人。。。现在真好，就是现在孩子都回家和电子产品相拥，不像我们那时放了学就喜欢出来找别人玩。
健身完去楼下公园溜达溜达，自己家在窗台前可以俯看整个公园，环境不错，有人说我家楼的风水比较好。我们小区多次评为全国示范小区，那时房地产还不热都是福利房，所以才会有这么大的公园，现在已经不太可能了。
看见条小狗一只双腿走路，很厉害啊，周围人都拍照啥的。狗狗不是那个小孩子家的哈。。。
小狗看见另一条美丽的小白狗直接四条腿跑了过去。。。人家主人抱起白狗，它就双腿站起另两条腿抱着美女大腿。。。小色狗一条，鉴定完毕，哈哈
现在甘蔗都有榨汁机了。。。买了一杯，味道不错，推荐尝试
逛完，回家看下好的Mad Max: Fury Road去，2015年我最想看的一部电影，当然我喜欢的自然中国是不会上映的。。。此片IMDb 2015中排名前10，里面反派的几个老婆都是大美女啊，身材杠杠的，一查人家很多都是Model啊。。。比较红发的那位，真名Riley Keough，上个剧照
